ale ten bob sapp to yebany inwalida... rzygać mi sie chce jak widze tego czarnego odyńca sqrwielek super nie tylko ty masz odruchy wymiotne jak go widzisz ale uwierz że Pudziana to on by ładnie poobijał, cośtam zwojował z kelnerami a jak przyszło walczyc z kimś lepszym to dostawał lanie (tak jak Pudzian?), no a poza tym kondycyjnie był 5x lepszy [...]
w zasadzie Kittie coś w tym jest, ale ludzie lubią mieć pewne rzeczy pojęcia poukładane pod linijkę wtedy jest im łatwiej czuc sie lepszymi jak ktoś się do tego nie dopasowywuje:-) wiesz ile razy mi sie ktoś stukał po łbie jak do przyszłego byłego chodziałm do szpitala jak by cokowiek mu się działo to pewnie zrobiłabym wszystko żeby mu pomóc to, [...]
nie rozumiem jak można powiedzieć o Mr Olympia z niesamowitą jakością mieśni, separacją , ze jest nijaki ?! Prawdą jest, że barki i ramiona przebijają klatkę, ale to też wpływa na psychikę kibiców, bo każdy kto ćwiczy chce mieć wielkie łapy :-) dla mnie najlepszy z możliwych teraz Mr Olympia i aż McMillan się nie poprawi lub Rhoden nie zaskoczy [...]
[...] ekspertki. Wklej swoje zdjęcie to łatwiej będzie zobaczyć im Twój problem. * wychodząc z niskokalorycznej diety powinnaś mieć 'specjalny' rozkład BTW, ustalony grafik jak często dodawać kalorii i z jakich źródeł je czerpać (czasowo możesz mieć większe ograniczenia niż tylko zdrowe jedzenie). Ja tego nie wiem, dlatego napisałam byś [...]
nie umiem spać w dzień, jedynie po treningu czasem poleżę albo jak chora jestem, ale to i tak nie śpię tylko wyleguję się:/ a teraz muszę obiad dla rodzinki przypilnować, więc nie chce mi się kłaść i zaraz wstawać:D kierunek jakiś bliższy raczej:D
[...] wiele lat trenować, mieć wspaniałe predyspozycje, a przegrywać większość walk. Dopóki Pudzian nie ma na swoim koncie zwycięstw z dobrymi zawodnikami, to nie można mówić jaki to z niego wspaniały wojownik i stawiać go jako faworyta z naprawdę solidnym przeciwnikiem. A co to ma do rzeczy, że Sylvia nie chce walczyć z Lesnarem? Powody mogą być [...]
[...] na buraka w tym momencie.Ale osobiście uważam że jeżeli teraz trenowałby pod okiem dobrego trenera z zagranicy (Holandia,Stany) to zdecydowanie wyszłoby mu to na dobre (jak dla mnie to powinien szukac trenerow z czołówki światowej juz po KSW).Możliwe że subiektywna wypowiedz Okinskiego dotyczy po prostu tego że nie mogli sie porozumiec i [...]
[...] eksperty od Pudziana, MMA, mistrzostwa, honoru, pychy, bycia prawdziwym zawodnikiem,szans na bycie w czołówce, itp, itd. Czy Wy, jeden z drugim, macie chociaż cień pojęcia jak Pudzian trenował i startował jako strongman, poza tym że "ćwiczył na siłowni i koksował"? To sobie sprawdźcie. Naprawdę polecam. Taką minkę Pudzi miał ostatnio [...]
A ja jakoś potrafię i nawet chcę takie coś zobaczyć. W sumie też mam dość słuchania tego jaki to Pudzian nie jest. Nie wiem co w nim takiego widzicie? Płaci wam za to? Jak byśmy mieli mistrza świata w szachach to też by wszyscy Polacy zostali największymi doradcami. Może niech Pudzian się za to weźmie? (tu raczej wątpię aby został mistrzem Polski) [...]
Co do buków, to udało mi się postawić przedwczoraj na BAH Sylvię po 1.45. IMO to kosmicznie wysoko, powinno być 1.2. Nacjol255 jak nie masz co robić z kasą to wyślij na dom dziecka albo daj w niedzielę na tacę. Na Pudziana bym postawił ale na 7-8 ale nie 3.2, a jak piszesz 2.5 to mi się śmiać chce.
Po pierwsze uważam że jak on faktycznie chce coś powojować w sportach walki, to błazenady takie jak śpiewanie czy tańczenie na estradzie niech sobie odpuści !! Kasę ma, więc niech zainwestuje w porządne treningi, to po drugie. A po trzecie, niech jego brat nie robi już więcej mu siary wychodząc w śmiesznych spodniach, napinając nie naturalnie [...]
Witam ponownie, już przeczytałem chyba wszystko co się da i nawet zacząłem mieć już jako takie pojęcie na temat podstawowych spraw:) CO do treningu to zaufam temu co mi podesłałeś Tomasz1405 czyli: 1)Przysiady 2)RDL 3)Wyciskanie na ławcę 4)Wiosłowanie 5)Wyciskanie w staniu 6)Podciąganie na drążku 7)Bic/Tric/Uda - Pon/sro/pia. Mam teraz tylko [...]
ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem Jesz jak baba i potem marudzisz , ze nie rosniesz. Mniej wbijac a lepiej jesc !! Ja prawie cala masowke na wolowinie przelecialem i bylem taki silny jak sam Qrwa BYK z ktorego to mieso wyciete bylo Wstyd panowie , ze bijecie po 1,5 grama a oliwy woda albo cola [...]
ale w wakacje zapodam mono + masa(czysta) i nie chce sie zalac wiec jak najbardziej teraz chce spalic tluszcz ktorego mam 15% tylko 2kg zeby mi bylo widac kaloryfer :P i zeby z 15% zrobiło się 12%
ale mam piękną zabaweczkę, jak ktoś jest gadżeciarzem i ćwiczy to jest to obowiązkowa pozycja na liście zabawek w naszej piaskownicy jestem po porannym pomiarze waga na starej wadze = 90,1kg waga na nowej wadze = 90,0kg (bardzo fajny wynik, ale dalej nie chce zejść poniżej 90'ki) więc stara waży(ła) prawidłowo mój poranny %BF = 16,3 czyli jest [...]
ciekawe kiedy ci kratka zniknie? ;-) za miesiąc juz nei będzie:-PP e no to nie tak, zarys kraty musi być cały czas, jak zniknie to znaczy że czas na mocną redu przebudowa ma krążyć w okolicach 90kg masy ciała, choć za chwilkę pójdzie pewnie 1-2kg w górę z kreatyny, którą za chwilę uruchamiam Kuba nie zwracasz uwagi na równowagę tłuszcze [...]
[...] Patik, Kabo zaordynuje trochę tego białka a ja na redukcji średnio się garnę do jedzenia. Co innego w każdym innym czasie, do koryta zawsze pierwszy w kolejce, ale jak już przełożę w głowie wajchę na zrzucanie to coś mi się blokuje i nie chce mi się jeść. A Whey - pyk i po zabiegu. Na razie facet duży, ale pracuje nad tym ;-) [...]
[...] Jaką miłość mam do chomika wiadomo, na ketle nie miałem natchnienia a tam z rogu patrzy na mnie nieśmiało trapbar. Nigdy nie miałem przyjemności, więc podbiłem, hej jak się masz, jak masz na imię no i się zgadaliśmy. Lubię %-) Chociaż, nie wiem jaki sens w tym ćwiczeniu, może jako zamiennik dociągania? Podpompowało prostowniki i gdyby [...]
"W jakim okresie czasu mniej więcej dojdę do takiej formy jak na zdjęciach przedstawionych wyżej. Mam również pytanie czy do takiej budowy ciała idzie dojść bez "koksów" itp bo nie chce wyglądać jak typowy kox tylko normalnie zbudowany facet- jeśli tak to w jakim okresie czasu. Czy z koxami , anabolikami da się takie coś wyrobić - [...]
[...] ruszymy coś w tej kwestii natomiast sam ze swojej strony nic nie robię bo nie chcę naciskać :D Zapas mięsa dość konkretny! Co do weekendowego beef day to widzę, żę podobnie jak u mnie w tygodniu kurczak/indyk a w weekendzik dość często wpada wołowinka x) akurat wtedy mam dojście do świeżej wołowiny prosto od rzeźnika która co tydzień czeka na [...]
Phil Heath 7x Mr. Olympia
